Reem.Rabeh

القهوة ليست مجرد مشروب صباحي، بل أصبحت عادة يومية ومصدر طاقة للكثيرين حول العالم. بطعمها المميز ورائحتها التي لا تقاوم، تملك القهوة تأثيراً فوريًا على المزاج والتركيز، لكنها تحمل أيضًا جانبين متناقضين: فوائد واضحة، وأضرار محتملة. فوائد القهوة: زيادة التركيز والانتباه: الكافيين الموجود في القهوة يحفز الجهاز العصبي المركزي، ما يساعد على تحسين الانتباه والأداء الذهني. تحسين المزاج: تشير دراسات إلى أن تناول القهوة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. مضادة للأكسدة: القهوة غنية بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض. تقليل خطر بعض الأمراض: بعض الأبحاث تربط بين شرب القهوة وانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض الكبد والزهايمر. أضرار القهوة: الأرق واضطرابات النوم: الإفراط في شرب القهوة، خاصة في المساء، قد يسبب مشاكل في النوم. زيادة التوتر والقلق: الكميات الكبيرة من الكافيين قد تؤدي إلى العصبية وتسارع ضربات القلب. الإدمان والاعتماد: التعود على القهوة بشكل مفرط يجعل الجسم يعتمد عليها، مما يسبب صداعاً وتعباً عند التوقف المفاجئ. مشاكل في المعدة: شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى تهيج المعدة وزيادة الحموضة. الخلاصة: القهوة مفيدة إذا شُربت باعتدال، لكنها تتحول إلى مصدر ضرر إذا أُفرط في تناولها. المفتاح هو التوازن: استمتع بها، لكن لا تتركها تتحكم في يومك.